Yoga
På Träningskompaniet utövar vi fysisk yoga, en träningsform för hela människan.
Genom olika yogapositioner (asana) och en medveten andning (ujjayi) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ. Vi erbjuder flera yogapass som ingår i ordinarie träningsutbud samt fristående yogakurser.
En regelbunden yogaträning ger:
• Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
• Uthållighetsstyrka
• Bättre balans
• Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
• Förbättrad hållning och kroppskännedom
• Avspända leder och muskler
Fysisk yoga ger också följande effekter (enligt yogisk filosofi):
• Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
• Verkar avstressande på kropp och tanke
• Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet
