Yoga
På Träningskompaniet utövar vi fysisk yoga, en träningsform för hela människan.
Genom olika yogapositioner (asana) och en medveten andning (ujjayi) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ. Vi erbjuder flera yogapass som ingår i ordinarie träningsutbud.
YINYOGA KURS VÅREN 2024 - INSTÄLLD
YINYOGA är en mix av yoga, mindfulness och kinesisk medicin. Positionerna utför vi liggande eller sittande. Vi stannar länge i varje position och fokuserar på YIN-delarna i kroppen; bindväv, ligament, leder, skelett och våra inre organ. YINYOGA kan ge oss en ökad flexibilitet, rörlighet och cirkulation. Det är också en yogaform där vi tränar på att bara vara, att hitta fokus och vara närvarande i stunden.
YINYOGA är en yogaform som som vänder sig till alla. Passar dig som tränar då och då, som tränar mycket, inte tränar alls men vill komma igång… Passar också dig som vill hitta metoder att varva ner men även dig som behöver ny energi.
En regelbunden yogaträning ger:
• Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
• Uthållighetsstyrka
• Bättre balans
• Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
• Förbättrad hållning och kroppskännedom
• Avspända leder och muskler
Fysisk yoga ger också följande effekter (enligt yogisk filosofi):
• Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
• Verkar avstressande på kropp och tanke
• Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet
