GYM & CARDIO
Träningskompaniets gymavdelning är komplett i sitt utbud med en yta på 750 kvm. Gymavdelningen består av vår luftiga konditionsavdelning, styrketräningsavdelning, funktionell träningshörna, ett avskilt stretchrum samt ett boxrum
På Träningskompaniet tränar och trivs alla, från den enskilde vardagsmotionären till den elitsatsande. Vårt utbud är stort. Från de som behöver fortsätta sin rehabilitering till de som vill utvecklas styrkemässigt, till de som vill koncentrera sig på olympiska lyft. Vi betonar den allsidiga träningen där det finns möjlighet att träna på ett sätt som liknar de rörelser du gör i ditt vardags- eller idrottliv.
KONDITIONSPARK
• 9 löpband
• 5 roddmaskiner
• 4 crosstrainers
• 6 cyklar
• 2 stakningsmaskiner (Skierg)
• 1 assaultbike
STYRKETRÄNING
• Traditionella träningsmaskiner (drag- och pressmaskiner, hacklift, smithmaskin, 5 cablecross m.m.)
• 11 maskiner från Freemotion
• En stor friviktsavdelning (hantlar 1-47,5 kg)
• 6 lyftarpodier och en power rack
• Olympiska stänger och vikter från Eleiko
• Kettlebells (4-32 kg)
• Glute Builder, övningsbank här
FUNKTIONELL YTA/STRETCHRUM
• Mattor
• Balansbollar/brädor
• Bulgarian bags
• Gummiband
• Ribbstolar
• Plyometriska boxar/stepbrädor
• Medicinbollar
• Hopprep
• Stretchbänk
• TRX-band
• Monkey bar (stege i tak)
• Boxsäck
TRÄNING OCH ÅLDERSGRÄNS
Det år man fyller 13 år får man börja träna med föräldrar på vårt gym och på våra gruppträningspass. Förälder ska alltid vara med i gymmet för att kunna kontrollera att träningen genomförs på ett säkert sätt. Det gäller även på gruppträningspassen. Vi finns tillgängliga för frågor om ungdomsträning. Från det år man fyller 15 år kan man träna på egen hand i gym och på gruppträningspass.
