Fysisk yoga, som vi utövar på TK, är en träningsform för hela människan.
Genom olika yogapositioner(asanas) och en medveten andning (Ujjayiandning) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ.
En regelbunden yogaträning ger:
- Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
- Uthållighetsstyrka
- Bättre balans
- Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
- Förbättrad hållning och kroppskännedom
- Avspända leder och muskler
Fysisk yoga ger också följande effekter(enligt yogisk filosofi):
- Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
- Verkar avstressande på kropp och tanke
- Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet
