YOGAKURSER

Efter årsskiftet drar vi igång våra omtyckta yogakurser med Ann-Ki. Kurserna startar vecka 5 och pågår 15 tillfällen.

• Fortsättningsyoga tisdagar kl 18:30-19:45, 15 ggr, 1 730kr
• Yinyoga torsdagar kl 19:00-20:00, 15 ggr, 1 450kr fullbokat

Fysisk yoga, som vi utövar på TK, är en träningsform för hela människan.
Genom olika yogapositioner(asanas) och en medveten andning (Ujjayiandning) uppnår vi många fördelar i kropp, sinne och själ.

En regelbunden yogaträning ger:

• Ökad flexibilitet och smidighet i hela kroppen
• Uthållighetsstyrka
• Bättre balans
• Ökad cirkulation i muskler, leder och inre organ
• Förbättrad hållning och kroppskännedom
• Avspända leder och muskler

Fysisk yoga ger också följande effekter(enligt yogisk filosofi):

• Renar kroppen från slaggprodukter och gifter
• Verkar avstressande på kropp och tanke
• Ökad koncentrationsförmåga och större närvaro i nuet