GYM OCH CARDIO

Träningskompaniets gymavdelning är komplett i sitt utbud med en yta på 750 kvm. Gymavdelningen består av vår nya fräscha konditionsavdelning, styrketräningsavdelning, funktionell träningshörna, ett avskilt stretchrum samt ett boxrum

På Träningskompaniet tränar och trivs alla, från den enskilde vardagsmotionären till den elitsatsande. Vårt utbud är stort, här finns allt, från de som behöver fortsätta sin rehabilitering till de som vill utvecklas styrkemässigt, till de som vill koncentrera sig på olympiska lyft. Vi betonar gärna den funktionella träningen där det finns möjlighet att träna på ett sätt som liknar de rörelser du gör i ditt vardagsliv

CARDIOAVDELNING

  • 8 löpband
  • 5 rodd maskiner
  • 4 crosstrainers
  • 6 cyklar
  • 1 stakningsmaskin (Skierg)

STYRKETRÄNINGSAVDELNING

Traditionella träningsmaskiner (drag- och pressmaskiner, hacklift, smithmaskin, 5 cablecross m.m.)
11 maskiner från Freemotion
En stor friviktsavdelning (hantlar 1-47,5 kg)
5 lyftarpodier och en power rack
Olympiska stänger och vikter från Eleiko
Kettlebells (4-32 kg)
Glute Builder, övningsbank här

FUNKTIONELL TRÄNINGSHÖRNA/STRETCHRUM:

Mattor
Balansbollar/brädor
Bulgarian bags
Gummiband
Ribbstolar
Plyometriska boxar/stepbrädor
Medicinbollar
Hopprep
Stretchbänk
TRX-band
Monkey bar (stege i tak)
Boxsäck

GYMINTRODUKTION

  • Är du ny i gymmet?
  • Nyfiken på hur gymmet fungerar?
  • Vill du lära dig grunderna i de mest kvalitativa redskapen som finns?

Vi erbjuder dig möjligheten att boka en privat Gymintroduktion eller tillsammans med någon du känner. Där får du en anpassad introduktion efter dina mål och förutsättningar.

Gymintro 350 kr

Gymintro Duo 300 kr/person

Gymintro Trio 250 kr/person

Vid frågor välkommen att kontakta tk@traningskompaniet.com

GYMKÖRKORT

Är du 13 år och vill börja träna själv i gymmet?

Under 5 tillfällen träffar du en tränare och lär dig grunderna för att klara dig själv på egen hand i gymmet, utan förälder eller vuxens sällskap som vanligtvis annars sker från det år du fyller 15 år.
Ni går bl a igenom:
Vett & etikett
Säkerhet
Grundrörelser
Grundläggande programdesign - set, reps, vila, volym, intensitet, TUT (time under tension) m m
Teknik
Pris: 2750 kr (5 timmar med tränare)
Efter att du har blivit godkänd av tränaren erhåller du ditt gymkörkort.
Välkommen att kontakta Mikael Durenius: mikael.durenius@traningkompaniet.com