Avbokning ska se senast 2 timmar före passets start annars får du en bokningsspärr på ditt kort á 65:-. Avbokning av morgon/lunchpass samt helgpass kan ske fram till 30 minuter innan passets start, dock endast via telefon. Om det är kö till passet och du inte checkat in 10 minuter innan passet börjar släpps din plats till personen som är först i kö på plats.
OBS! Träningskortet skall dras vid varje träningstillfälle
Core 40 min/Core Styrka
Bålstabiliserande pass med olika rörelse för att stärka mage och rygg, våra hållningsmuskler. Passet körs även med en styrkedel med redskap
Cross Mix 55 min
Testa dina gränser, men utgå från din egen nivå. Traditionell Cross med utrymme för en mix och variation, enkel och effektiv stationsträning, med både kondition/muskelträning
Tabata Challenge 45 min
Bygger på intensiv intervallträning där man jobbar aktivt + på max intensitet i 20 sek, därefter vila i 10 sek. Detta upprepas 8 ggr (ett block)
BODYPUMP 45/55 min
Vi jobbar med uthållighetsstyrka och använder oss av skivstänger, olika vikter beroende på muskelgrupp samt om man är nybörjare eller mer erfaren utövare av passet
CXWORX 30 min
Här stabiliserar vi bålen på ett effektivt sätt under 30 minuter. Vi jobbar låt för låt med Exetubes (gummiband) samt viktplattor eller hantlar i vissa delar
Spin/Styrka 55 min
Kombo pass där vi spinnar i 25 min och avslutar med 25 min styrka där vi utmanar kroppens stora muskelgrupper
Peo´s trappor 45 min
Vi träffas vid trapporna nedanför Galgberget (Movement). Intervallträning i trappor blandat med egen kroppsstyrka
ViPR/Rumpa/Lår 45 min
ViPR är ett gummirör med olika greppfunktioner och olika viktklasser, beroende på vilken nivå du är på. Vi jobbar med kombinationer för att bygga upp styrka, rörlighet, balans o flexibilitet
BODYATTACK 30 min
Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar
Starkare förälder UTE
För mammor som vill komma igång efter förlossning och återbesök eller för pappor som vill träna med sitt barn. Ta med din baby, så tränar vi UTE tillsammans för att bygga upp styrkan i kroppen.
Starkare Senior UTE
På grund av Covid-19 körs Starkare Senior UTE så länge det går. Vi håller avstånd och jobbar på plats med både egna kroppen samt gummiband som redskap. Funktionell träning och rörlighet.
Spinning 30 min
Ett kort, intensivt pass för dig som vill börja med spinning eller vill köra ett kortare pass. Även möjlighet att kombinera med andra klasser
Spinning 45/55 min
Här blandar vi Distans och Intervall. Passet är 45/55 minuter och instruktören sätter sin prägel på passet när det gäller musik och upplägg
(SUUNTO FITNESS SOLUTION – Pulsbaserad spinning)
SPUMP 75 min
Ett pass för dig som vill utmanas. Vi börjar med 35 minuters spinning för att sedan köra 4-5 låtar BodyPump
Spin/Styrka 55 min
Kombo pass där vi spinnar i 25 min och avslutar med 25 min styrka där vi utmanar kroppens stora muskelgrupper
Peo´s Trappor 45 min
Vi träffas vid trapporna nedanför Galgberget (Movement). Intervallträning i trappor blandat med egen kroppsstyrka
Cross Mix 55 min
Testa dina gränser, men utgå från din egen nivå. Traditionell Cross med utrymme för en mix och variation, enkel och effektiv stationsträning, med både kondition/muskelträning
Tabata Challenge 45 min
Bygger på intensiv intervallträning där man jobbar aktivt + på max intensitet i 20 sek, därefter vila i 10 sek. Detta upprepas 8 ggr (ett block)
Just Dance 45 min
Ett härligt dansant pass där olika dansstilar blandas för att höja pulsen och öka svetten. Passet är utan uppvärmning, vi kör koreografi och avslutar med stretch
BODYATTACK 30 min
Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar
BODYSTEP 55 min
Ett fartfyllt och förkoreograferat konditionspass där man jobbar låt för låt på step up brädor. Det förekommer även styrkelåtar där vikter används
Funktionell Styrka Puls 45 minuter
Här använder vi stepbräda, viktplattor och den
egen kroppsvikten. Passet är uppbyggt med övningar som anpassar och stärker
vår kropp i vardagen. De fyra grundstenarna i programmet är Balans, Koordination,
Kondition och Styrka. Passet inleds med kort uppvärmning därefter styrkedel 1 med
efterföljande pulstopp på 90 sekunder, därefter styrkedel 2 med en avslutande
pulstopp på 90 sekunder.
Passet avslutas med en kort rörlighetsträning/stretch.
Övningarna passar både nybörjare och vana deltagare, då
varje övning visas från grunden, steg 1 till mer avancerad, steg 2 och steg 3.
Deltagaren kan välja vilket steg den vill utöva eller
utmana sig i.
BODYBALANCE 55 min
Ett fantastiskt skönt yogabaserat stretchpass med fokus på andning, hållningsmuskler samt rörlighetsträning i ett lugnt och skönt tempo till härlig musik. Passet innehåller Tai Chi och Pilatesövningar och avslutas med underbar avslappning.
Yoga 60 min
Ett schemalagt yogapass. Bas yoga med positioner och flöden. Vi går inte in på andningsteknik. För dig som vill utvecklas vidare i yogan hänvisar vi till våra fantastiska kurser, läs mer här
Alla Les Mills pass är förkoreograferade, samma koreografi/musik körs i 3 månader.
GRIT 30 - NYHET hösten 2020!
Ett 30 minuters högintensivt pass som finns i 3 olika varianter;
Strength, Cardio, Plyo. Fantastisk kul och effektiv träning.
BODYATTACK 30 min
Ett sportinspirerat konditionspass som utmanar och utvecklar din styrka, kondition och uthållighet. Denna högintensiva intervallträningsklass kombinerar atletiska aeroba rörelser med styrka och stabiliseringsövningar
BODYPUMP 45/55 min
Vi jobbar med uthållighetsstyrka och använder oss av skivstänger, olika vikter beroende på muskelgrupp samt om man är nybörjare eller mer erfaren utövare av passet
BODYBALANCE 55 min
Ett fantastiskt skönt yogabaserat stretchpass med fokus på andning, hållningsmuskler samt rörlighetsträning i ett lugnt och skönt tempo till härlig musik. Passet innehåller Tai Chi och Pilatesövningar och avslutas med underbar avslappning
BODYCOMBAT 45/55 min
För dig som gillar fart och fläkt. Passet är kampsportsinspirerat med förflyttningar samt box & spark kombinationer. Du jobbar för dig själv i grupp med ett tänkt motstånd
BODYSTEP 55 min
Ett fartfyllt och förkoreograferat konditionspass där man jobbar låt för låt på step up brädor. Det förekommer även styrkelåtar där vikter används.
CXWORX 30 min
Här stabiliserar vi bålen på ett effektivt sätt under 30 minuter. Vi jobbar låt för låt med Exetubes (gummiband) samt viktplattor eller hantlar i vissa delar
Flygaregatan 23
302 38 Halmstad
Tel 035-12 44 44
tk@traningskompaniet.com
@traningskompaniet.halmstad
@traningskompaniet
YouTube
Träningskompaniet
Bemannade Öppettider
Mån: 07:30-12:15 + 16:00-20:00
Tis: 06:30-12:15 + 16:00-20:00
Ons: 06:00-12:15 + 16:00-20:00
Tors: 06:00-12:15 + 16:00-20:00
Fre: 06:00-12:15 + 16:00-18:00
Lör: 08:30-12:15
Sön: 09:30-12:15 + 16:00-19:00